昨日は久しぶりの自転車通勤。かなり冷え込んだけれど、ウェアの選択が正解だったようであまり寒さを感じず通勤出来ました。
が、ひとつ失敗したのはシューズカバーをしていかなかった事。朝はまだ我慢出来ましたが、帰りの遠回り練習時には足先の感覚がなくなる程でした。こういう時のために秋頃からせっせと英国よりポチッと召喚していたのにもったいないです。

遠回り練習では5分のインターバルを3本位と考えていましたが、2分維持するのがやっと...。それでも何とか3本こなして帰宅。う〜ん、かなり劣化してます。

今日は時間が取れなかったので22時過ぎにランニング20分。自宅周辺で1周2km位になるコースを考えて走ってみました。今晩もすれ違うランナー二人。こちらがまだよちよちペースとはいえペースが全然違うのにびっくりしました。

でもって帰宅後にやっとこさMacBookのHDD交換。容量も格段に増え、これでバシバシ連写してもしばらくは大丈夫そうです。

今日は時間が無く自転車には乗れなかったけれど、午後10時過ぎに何とか時間が取れたので家人達に呆れられながらランニングへ。

前回痛いほど(いやホントに)身の程というやつを知ったので、今日はペースを抑え目(7分/km)に走ってみました。

ジャージの上には自転車の反射ベスト、手にはトピークの小さい1LEDライトで視認性対策。先日走った河川敷公園に行こうとしたけれど、住宅街を抜けたら外灯もなく真っ暗になってしまったのでUターン(ちょっとビビリました(-_-;))
あのコースは昼間か月明かりがある時しか走れなさそうです。

結局、明かりのある国号4号線沿いを通り、自宅周辺をぐるっと廻るようなコース取りで約2.8kmの19分。こんな時間でも同じように走っている人がいてちょっとモチベーションが上がりました。

レースに出るとかいう気持ちは全然ないけど、とりあえず同じ40代のお父さん連中の中では少しは走れる人になりたいと思っております。

Appleさんのstart mac体験モニターに選ばれ、MacBookが我が家にやってきてからそろそろ丸3年。

今ではデジカメ写真の管理やブログのアップ、iPoｄの母艦として無くてはならない存在になりましたが、最近デジタル一眼システムを復活させた事もあってHDDの残り容量がみるみる減少中。残り10GB程(容量120GB)になってしまいました。

MacFanさんのイベントの抽選で頂いた1TBの外付けHDDがあるので、バックアップはそちらに取ってある事から本体のデータを削除しても問題無くはないのですが、自宅のWinシステムの方でバックアップHDDだけに保存していたデータがそのHDDの破損でデータ消失という苦い経験があるため、同時に2箇所保存というのが基本となっております。(当たり前!?)


そんな訳でやっと重い腰を上げてMacBookのHDD交換です。ついでにSnow Leopardにもアップしちゃおうという2段階企画。

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今日も家事の合間に月曜定番メニューのファストペダル。先日のランニングによる筋肉痛がまだ癒えていませんが、脚はくるくると気持ち良く回りました。

予想通り昨日のランの筋肉痛で何となくロボット歩きな1日。
午後から少し時間を貰ったので、レンタルしたDVDを返しにいくついでに練習へ。メニューは平坦メインのテンポ走。またいつもの南コースでもつまらないので、そろそろ紅葉が見頃だと思われる北コースへ。


歩いている時の筋肉痛とは裏腹に、自転車に乗ると痛みを感じません。やっぱり歩くのとペダルを回す筋肉というのはちょっと違うようです。


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今日は朝から雨模様。二男のサッカー教室の予定があったので休みを取っていたのだけれど雨天の場合は次週へ延期なので、久しぶりにまったりとした休日を過ごしました。


一時期激しく降った雨もお昼前にはほとんど止み、時折太陽が顔を出すまでに天候が回復。夕方辺りには路面も乾いて走りに行けるかなと期待していましたがその後も曇り空で結局ドライ路面になる事はありませんでした。

そんな訳で、前々から計画していた「Run」に挑戦してみる事に。今年は自治会の体育副部長という役をやっていたどさくさでジャージも新調してもらったので、ついでに安売りされていたランニングシューズも密かにゲット。
あとはタイミングだけという状況で今日を迎えました。


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先週末の日曜出勤の代休を貰ったので風邪で延期になっていた二男の七五三に行ってきました。


実は二男はもう6歳。本来なら昨年七五三の予定だったのですが、アトピーによる肌荒れのため写真に残すのは躊躇われたので1年延期していたのでした。

今回のためにレンタルした衣装はなんと長男の時に借りたものと同じもの。衣装合わせに行ったらこれがありまして、「まだあったんだ！」という懐かしい思いと二男にも合いそうだったのでほぼ即決でした。惜しいのは長男の時にあった「しゃく」(閻魔様がおじゃる○から取り返そうとしているアレですな)が無かったことですかね。


きつめに着付けされたためか移動途中に車酔いから二度程リバースされたりして、貸衣装を汚しやしないかとどきどきした瞬間もありましたが何とか両実家を回って帰ってこれました。

二男は小さい頃にアトピーで苦しんだり本当にいろいろとありましたが、この頃は肌荒れする事も少なくなり、体も強くなっているんだなぁとちょっと感慨深いものがあります。
このまますくすくと育っていって欲しいです。

帰宅後、家人と子供達が再び私の実家へ遊びに行ったので、夕暮れまでテンポ(200w維持)45分を含み約１時間程走ってきました。

今日も月曜定番メニューのファストペダル。1年通してこのメニューを続けてきましたが、自分的にペダリングスキルは確実に向上しているような気がします。
特に片足ペダリング時の安定度は春先に比べると随分レベルアップしたように思います。


日曜日は取引先のイベント絡みで出勤だったので明日は代休の予定なのですが、先日流れてしまった二男の七五三とかで走りには行けなさそうです。
ニュースで袋田の滝周辺の紅葉が綺麗だと言っていたので行きたかったんですけどねぇ。残念。

今日も土曜出勤でした。久〜しぶりの自転車通勤で、これまた久〜しぶりの遠回り練習。


5分のインターバルを2本位出来ればと考えていましたが、2本目途中で回せなくなって終了。以後は200w以上維持に切り替えました。

先日のもてぎエンデューロで年内の大きなレースはお終いの予定ですが、今月末にも一応エントリーしているレースがあるので練習は継続していく予定です。

今日は市内の小学校で行なわれていた、市民体育祭に参加してきました。
春先からいろいろと携わってきた行政区の体育副部長として最後の仕事であります。時には夏季競技種目の雨天順延でレースを諦めたりした事もありましたがそれも今日でお終いです。

やーーーと解放されました。ふぅ。

他の行政区はどうなのか分かりませんが、私達の行政区は参加種目の人選をするにも何とか彼んとか手配出来たという状態で、最後の種目の参加者がちゃんと来てくれた時には本当にありがたい気持ちになりましたです。(それでも私自身3種目に参加、家人や長男も動員...)


準備をしている時にはあまり積極的でない行政区の人達の反応に「来年は希望制にするか廃止にでもすればいいのに」と役員達で話す事もありましたが、終わってみると自分が生まれる以前から続くこのイベントを続けていく意味というのも少し分かったような気がします。