ちょっとだけローラー

花粉の飛翔と引き換えに朝夕の冷え込みも緩み、あちこちの自転車blogでもさかんに走られている様子を伺っていると、さすがに3週間も自転車に乗らないのは不味いというより致命的なのではなかろうかと思えてくる今日この頃。

そんな焦りもあってか、昨夜こっそり固定ローラーを引っ張り出してちょっと回してみました。

もうね、びっくりですよ。非常に感覚的な話になりますが、事故前に達していたであろうというイメージからある程度落ち込んでいるのは覚悟していましたけど、鉛でもついているのかと思える脚の回らなさに愕然としました。いつものギヤよりも1、2段軽くしているのに、ケイデンス90を維持するのもしんどいです。

幸いにして、痛めた肩の方は前傾姿勢でも特に痛みを感じなかったのでひと安心しましたが、以前の脚力に戻すまではそれなりに厳しいリハビリを自分に課す必要がありそうです。

昨夜の練習データ(R800)
Dst：14.74km　Tm：0h37m14s　Avs：23.7km/h　Mxs：31.2km/h
Avcd：86rpm　Mxcd：93rpm　AvHR：128bpm　MxHR：179bpm
Avwatt：198w　Mxwatt：335w　Avgrad：2.7％

粛々と

先週末から昨日に掛けては叔母の葬儀もあり、忙しい日々を送っておりました。

無事に叔母を送る事が出来た訳ですけども、その最中はいろいろと考える事がありました。

3人の子の親となり、その子供達を立派に育て上げる事はもちろんですが、親である前に夫として生涯の伴侶と決めた家人をどれだけ幸せに出来ているのだろうかと自問自答する事が多かったです。

57歳で逝った叔母の年齢に達するまであと20年余り。もっと長く一緒に居られるかもしれないし、そうでないかもしれない。
先を心配し過ぎても仕方ないけど、やはり1日1日を大切に過していかなければと思いました。

といいつつ、日々の生活に戻ってしまうとなかなか難しいものがありますね。
4月からはちびっ子達が保育園に入園するので、月に1度くらいは二人でサイクリングに出掛けようかと提案したら「日に焼けるからやだ!!」とつれない返事...orz (要はUVカットのウェア類を買えと言う事らしいです。)

とかなんとかありつつも、今のこの謙虚な気持ちを少しでも長く維持出来るよう努めていきたいと思います。

しっとりと

ここ北関東では朝から冷たい雨が降っています。
blogでは能天気に物欲ネタばかり書いておりまして、それが少なからず誤解を招きましたけども、実生活では自分の事故も含めていろいろと起きております。

ここでは書きませんでしたけど、事故の前日に父が糖尿病の治療のために入院。本人は「至って元気だ!!」って言い張っていましたけど、私も含めて周囲の人達はそうは感じていなかったです。
血糖値等、数値だけみれば結構笑っていられない状況にあったようで、治療も含めた3週間きっちり糖尿病との付き合い方を勉強してくるとか。

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じっくりと

保険屋さんから入金になった代金を自転車屋さんに支払いに行ったのですけど、店長さんは生憎外出中。昨日大体の時間は確認していたのですけど、タイミングが悪かったみたいです。

パチンコから足を洗ってもう随分経ちますけど、こうまとまったお金を持っていると邪悪な考えが頭をよぎっていかんです。

スタッフさんが「フレームを見ていきますか!?」というので、お言葉に甘えました。

Siのマークが何とも(拡大可)

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いろいろと

すっかり花粉にやられております。
相変わらず自転車に乗らない日々が続いているので、blog的にも書く記事に困っている今日この頃。

「Tyrell Si」(カテゴリーを新設しました)ですが、9速でほぼ決定しかけていた所、会社の上司が副業(会社黙認)の事務手続きを簡略化するExcelのデータ管理シートを3諭吉で作成しないかというので二つ返事で了承です。

資金的にも余裕が出来そうなので、自転車屋さんには10速にて組立をお願いしてきました。
全てのパーツが在庫している訳ではないのでいつ組み上がるかは未定ですけど、保険屋さんからは対物に対する補償金もすばやく入金して頂いたので安心して発注出来ました。

来週辺りから自転車通勤を再開しようかと考えていますが、外が外なのでモチベーションがいまいち上がらないです。

春の訪れ

事故に遭った週だったかな、天気予報を見てたら「たった今春一番が吹きました!!」なんてお天気キャスターさんがしゃべっていたのを「そんなオンデマンドな春一番があるかよ!!」とツッコミを入れていた翌日からちらほらとやつらが飛び始めたようです。

以来、自転車に乗らなくなって早2週間。外気には花粉が着実に充満しつつあり、昨日辺りからマスク無しでは生活出来ない状況になってしまいました。

今日まで大した運動をしてこなかったので、リバウンドは必至と体重計に乗るのが怖かったのですけど、本日意を決して乗ってみたところ事故前のプチリバウンド状態から若干減って63.0kgの16.3%でした。

う〜ん、特に食事を制限したつもりは無かったですけども、自転車に乗っても乗らなくても減量にはあまり影響がなかったという事でしょうか!?
それとも多少なりとも高めておいた基礎代謝量のお陰??

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ブルホーン

事故の物損に関しては保険屋さんに最終的な承諾書を返送したので、事故当時のままにしておいたF20RCからTyrellに移植する予定(今の所9速が濃厚です)のパーツを取り外しました。

まずはフレームの確認です。

ぱっと見なんとも無いように見えますが(拡大可)

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回復

まだわずかな痛みがありますけども、右肩の方も徐々に稼働範囲が広くなってきています。

あとは腕を背中側に回した時の痛みがなくなれば、日常生活ではほぼ支障がないレベルまで回復したと言えそうです。(やっと次男や三男を抱っこ出来るようになりました)

炎症を抑える飲み薬や湿布など、病院から頂いたものをいろいろと試してきましたが、一番効果があったのが患部周辺に電気を掛ける治療です。

時間にして10分程度ですけど、やる度に腕が動くようになるのでびっくりでした。

焦っても仕方がないけど、あまり長引くと会社にも迷惑を掛けるので、明日と月曜日のあと2回くらいで通院しないでも良くなってくれると助かるんですけどね。

ニューフレーム発注

さんざんblogで書いてきましたが、本日ニューフレームの発注をしてきました。

自分の中では見積り通り修理してくれと保険屋さんが言えば「NF20-RAC」、自腹OKならば「Tyrell Si」と決めていたので後者を発注です。

昨日8割方と書いたのは、自転車屋さんがTyrellを扱った事が無かったのでメーカーが注文に対応してくれるか分からなかった事。また対応してもらえるとしても在庫が無くて3ヶ月待ちというような状態なら、NF20-RACの方を選択するつもりでいたからです。

お昼休みにWebサイトをプリントアウトしたものを持参し、店長さんに確認してもらったら「在庫ありますよ〜」とあっさり終了。

フレームの色は予定通り「白」。他に発注したのは新しいサドルとして、セラサンマルコの「CAYMANO」の白です。

問題はこれからで、F20RCに付いているアルテ・デュラ混成の9速パーツを移植するか、不足している10速パーツを買い足して10速で組むかという点です。

9速なら自腹での負担額は新しいブレーキキャリパーやケーブル類に組立工賃ぐらいなのでお財布に優しいですけど、10速ともなるとかなりの負担になるのでとりあえず9速で組んでおいて徐々にアップグレードしていくのが現実的なのかもしれません。

10速パーツの在庫はお店にもあったので、フレームが届くまでの間にいろいろと検討してみたいと思います。

GOサイン

あぁぁ、肩が痛いです。羽のように軽い羽毛布団は家人と三男が独占しているので、ちょいと普通の布団を次男と被っているのですが、ちょっと重たいだけなのにそのわずかな重みが肩に掛かるらしく、痛みでもって夜中に起きる日々が続いております。(軽い布団じゃないと家人が眠れないらしいのです...)

寝返りを打つたびに「いたた...(>_<)」ってやっていたら、『大の大人がそれ位の痛みで「痛い、痛い言うな!!』と三度の出産に伴う痛みを耐え抜いてきた家人に言われてしまいました。
そんな事言ったって痛いものは痛いんだから仕方がないですよねぇ。

「打ち身は4,5日様子を見るしかないです。」
とお医者さんが言うのですが、
「でも痛くて寝られないので」(ていうかもう7日目だし)
と言ったら、今日は電気と針による複合治療器みたいな機械で炎症を抑える治療をしてくれました。

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イメージ

自転車に乗れない分、物欲の加速は止まらないです。
新しいフレームのイメージが湧かないので今日はあちこちの画像からニューマシンのイメージを作ってみました。

その前に、方向性が決まるまでは物欲全開でお見苦しい点があるかとは思いますが、どうぞ大目に見てやって下さいませ。

まずは現状のF20RC。今はサドルこそアリオネのホワイトに変わっていますが、ほぼ最終段階ともいえる姿がこちらです。

これはこれでお気に入りだったのですが...(拡大可)

続いて、昨日の記事でも書いたNF20-RACのフレームで組んだ場合のイメージ。

フレームカラーは「ブルー･シルバー」とか(拡大可)

ブルー･シルバーという微妙なカラーリングなので、合わせるサドルやバーテープの色に苦労しそうです。ゼブラパターンも可もなく不可もなくといった印象です。
補強の方も思ったより気にならない感じで安心しました。

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憂さ晴らし

右肩が痛いのでローラートレをする訳にもいかず悶々として...いても仕方がないので楽しい事を考えようとしました。

たのしいこと、楽しい事...自転車!!

「痛い目にあっても自転車かよ!!」とは長男のツッコミ。
長男といえば一昨日長男の誕生日だったのですけど、家人の仕事も忙しくケーキでのお祝いが出来なかったので本日お祝い。

といっても家人が作った生地に長男自らがデコレーションを施すという誰のためか分からないケーキとなっております。まぁ、家人の実家の新鮮な苺をたっぷり載せた長男好みのケーキとも言えるのでこれで良いのでしょう。それにしてもだんだん料理が上手になっていくなぁ。

生地以外はすべて長男の手によるもの(拡大可)

閑話休題

好事魔多し

非常に情けない話なのですけども、一昨日の朝、自転車通勤中に事故に遭いました。
事故の経緯を図にすると以下のような感じになります。

我ながら暇だな。

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忘れもの

土曜日の「電車に間に合うのか!? 駅までダッシュ!!」のお陰で日曜日は激しい筋肉痛。自転車で使う筋肉はそれにりに負荷に慣れてきたのか、最近では筋肉痛にはなる事が無くなっていたので何だか痛みが新鮮に感じます。
階段を上り下りするのも不自由していた位なので日曜日のローラートレは控えていたのだけれど、今日は意を決して自転車通勤。しかもR800。

高解像度版用意しました。(mpeg4/H.264:23MB)

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第2回座談会

長年の習慣というものは大人になってもそうそう変わらないもので、昨日はApple本社での座談会出席のために午後4時には初台まで行っていないといけないのに、iDVDからオプション課題の「成果品」のミックスダウンを完了したのが午後1時20分。

地元駅の電車のタイムリミットは午後1時29分。はい、駅まで2km近く全力で走りました。orz

なんていうか自転車の偉大さを再認識しましたね。足をいくら動かしても景色が遅々として変わらないのはかなりの苦行というか、自転車を趣味とする方の中にはランニングを趣味とする方もいらっしゃいますけど自転車以上に忍耐の必要なスポーツではと思いました。

無事着きました。Apple本社での至福の2時間。

まずはこちらを。ギリギリまで作っていた「成果品」であります。
表示している画像はDVD用に追加したメニュー画面ですが、こちらをクリックすると約5MBの本編(QuickTimeムービー)がご覧になれます。
(※Windows用のQuickTimePlayerはAppleのサイトでダウンロード出来ます。)

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鋭意作成中

今週末に控えたApple社での第2回目の座談会に備えて、オプション項目となっていたiLifeを使用しての「成果品」の作成をしておりまして、blogの更新が滞っております。

テーマはかなりマニアックですけど、2004年から2006年に掛けて撮った地元宇都宮でのロードレース「ジャパンカップ」の写真を使用し、スライドショー的なものにGarageBandで作曲した自分のオリジナル曲を組み合わせて...なんてやっていたらですね、元々の凝り性な性格が災いしてなかなか作業が進みませんです。

Appleからは座談会の席で「成果品」の発表をするのか!?という問い合わせメールがあったので、一応「はい」と返信はしましたが正直びみょー。

スライドショーそのものはiPhotoで簡単に作れるのですけど、写真の切り替わりをリズムに合わせてとかなんてやり始めるともう大変です。
画質的にはiPhotoのスライドショーなんですが、自分の意図した絵作りをするにはiMovieHDしかない...というのが昨夜の結論orz

果たして間に合うのか!?