天気が良いのに

昨日は市民体育祭なるものに駆り出され、何故か綱引きと百足競走の2種目に出場。自分の地区は百足競走が強いので、今年も予選(22チーム)を突破し決勝レースへ出場です。

残念ながら決勝レースは4位(8チーム)でしたが、普段自転車に乗っているので多少は余裕ある走りが出来るかと思っていたら甘かったです(^^ゞ

日付は変わり、今日も今日とて朝からバイト。所要があったのでバイト後に走りに行く事は叶わず、まだ陽の高い内から自宅でローラートレです。

日曜日はゾーン2で1時間30分、内登りでテンポ1時間という練習メニューなので、出来れば実走したかった所ですが仕方ありません。いつものようにフロント10cmアップの疑似山岳モードで15分アップの後にテンポ走。お伴BGVは何故か無性に見たくなった「ミニミニ大作戦(2003)」

夏場は途中で休憩を入れないと暑さでダウンしてしまいそうでしたが、この時期は汗だくですけどまだ何とか回し続けられますね。

本日の練習データ(R800)
Dst：38.9km　Tm：1h31m03s　Avs：25.7km/h　Mxs：29.5km/h
Avcd：69rpm　Mxcd：94rpm　AvHR：138bpm　MxHR：157bpm
Avwatt：230w　Mxwatt：304w　Avgrad：2.6％
内、テンポ時 1h00m00s
Avcd：61rpm　Mxcd：---rpm　AvHR：144bpm　MxHR：157bpm