2007年総括

2007年も今日で終わりであります。数あるblogの中でわざわざ当blogにお越し頂いた皆様、本当にありがとうございました。

暮れ行く2007年を想って(拡大可)

この1年をblog的に簡単にまとめると、2月に遭った事故で怪我をし、その後風邪を引いた事で約2ヶ月程自転車に乗る事が出来ず体力が著しく減退。そこから復調させるのにシーズンを目一杯使ってしまったという感じでした。

プラス面としては、補償でTyrellが我が家にやってきた事。過走行車ですけどインテＲからエボIVへの乗り換え。そして、AppleさんのStartMacモニターの活動が無事終了し、MacBookが晴れて自分の物になった事でしょうか。

年頭ではレース参戦をある程度自粛するという話を家人としましたが、結果的には「時空の路ヒルクライムin会津」「裏磐梯スカイバレーヒルクライム」「スポニチ塩原温泉ヒルクライム」と近場で出たいと思っていたヒルクラ大会には全て出る事が出来て家人に感謝感謝です。結果は...orz

自分の成長を計るものとしては、定期的に参加していた八方ヶ原でのヒルクラ練習会で何とかベストを9秒短縮出来ました。
たった9秒ですが、今年前半の減退ぶりからするとよくここまで回復出来たなぁという思いです。

とまぁいろいろありましたが、来年もへっぽこレーサーなりに自転車中心のblogを続けていきたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願い致します。良いお年を!!

うそつき

天気予報ではかな〜り降水確率が低かったような記憶があるんですけども、起床してみたら路面は思いっきりウェット...。年内最後のロングにでもと思っていましたが、諦めてローラートレにしました。気象庁の嘘つきー!!

メニューは前々から考えていたテンポとマッスルテンションインターバルのミックスバージョン。より実走に近い負荷の掛け方が出来るのでは思ってやってみました。フロントは10cmアップの疑似ヒルクラポジションです。

なかなか良いパターンかも(拡大可)

続きを読む

練習記録

いつものように深夜のローラートレを終えて、blogの記事にまとめてアップしようとしたらseesaaのサーバーメンテナンスとかでアップが叶わず...。(深夜2時頃にアップしようとしている自分も悪いのですけど)

そのままMacBookを閉じてメンテナンスの終わった朝方アップし直そうと思っていたら、ついいつもの癖でシャットダウン...orz

また同じ事を書くのも面倒なので記録だけちゃちゃっと。
メニューはマッスルテンションインターバル10分間(x2)を含み、ゾーン2で1時間。インターバル中はギヤ50x12でケイデンス55rpm、なるべく300wを維持する事を目標に回しました。

綺麗にペダリングする事を意識して(拡大可)

以下、練習データ

大掃除

昨夜のワインのお陰もあってぐっすり眠れました。朝早く起きて練習でもと思っていたのですが、天気は申し分ないのに路面は何故かウェット...orz

午後には家人が出掛けてしまうので、路面が乾くのを待っている時間はないため、昨日に続いてローラートレに変更です。テンポ50分間を含み、トータル1時間20分程回して練習終了。時間が少し余ったので今年お世話になった自転車達のお掃除。

今ブームの白いフレーム(嘘) (拡大可)

続きを読む

イブイブ

今日1回目の記事でも書きましたが、世間的にはまだまだイブイブですけど我が家的には今日がクリスマスです。

小遣いでワインを奮発!?

夕方、私がローラートレをしていた時に家人達が作っていた生地にデコレーションしたものがこちら。

毎年こんな感じですけども(拡大可)

ワインは先月の家人の誕生日にどちらにしようか迷って買わなかった方のスパークリングワインを奮発(自分的に)
ちび達には定番のシャンメリー。

ケーキの断面はこんな感じ

ケーキには実家の完熟苺がふんだんに使われているのが市販のケーキとは違うところでしょうか。あっという間に完食でした(^_^;)
久しぶりのお酒で私もほろ酔いで良い気分です。

ひと足早いですけど「Mary Christmas!!」

練習記録

天気予報通り朝から雨。イブイブですが家人によってバイトを入れられてしまったのでエボで通勤。午後には晴れて路面も乾いてきましたがいろいろとやる事もあるので、帰宅後に1時間だけ時間を貰ってローラートレ。その間、家人達は今晩食べるケーキ作りに勤しんでおりました。(明日は家人が仕事なので前倒しのクリスマスパーティーです)

テンポ時はケイデンス70rpmを目標に(拡大可)

以下、本日の練習データ

久々の実走

久々の実走というか自転車に乗ったのも約1週間ぶりだったりする訳ですけども、朝からの曇天も何とか持ちそうだったので練習に行ってきました。

こんな感じで走ってます(拡大可)

走り始めは何となく山の方へ向かい始めたのですが、微妙な登り勾配かはたまた向い風の影響かアベレージが上がらず、1週間も乗らないと人はこうも退化するものかと少し落ち込みつつ南方向(平地)へ転進。以後LSDペースで...。

続きを読む

ノロ!?

先週の金曜日以降、何だかお腹の調子が怪しいです。巷ではノロウィルスが猛威を振るいつつあるとかないとか。その特徴ともいえる症状はまだ現れていませんけども、食欲がわかなかったり常にお腹が張っているようなむかつき感が消えません。

まぁ早い話がここで練習して体力を消耗しちゃうと、微妙にバランスを保っているのが悪い方へ傾いてしまいそうだという、練習しない言い訳であります。

ということで、BS式スクワット100回でお茶を濁しつつベットへと向かうのでした。週末はガッツリ乗りたいものです。

目撃

昨夜は長男が「有閑倶楽部」の最終回を見るのだというので、終わるのを待って練習をしようと思っていたら、特番だったらしく終わったのが11時半前でした。すっかりくつろいじゃってローラーを回す気にもなれず、何もやらないよりはマシとBSアンカー式スクワット350回。

この回数が多いのか少ないのか分からないのですけど、鍛えたい所がそれなりに筋肉痛にはなっているので負荷は掛けられているかと思っております。

で、今日の本題です。
今日も所要で車通勤だったのですが、自宅を出て1,2kmの地点。今ではバイパスが通ったので国道から県道へと変わった道路を通っていた時の事。前方からこちらに向かって歩道を自転車で走ってきた女子中学生がいきなり倒れました。何事かと思っていたら、道路脇の家から道路へ出ようとした車と接触した様です。

お互いにスピードが出ていなかったので、中学生は道路へ投げ出される程では無かったですけど、ハンドルでお腹を打ったのか手で押さえて痛がっていました。

続きを読む

保育園にて

今日は家人が午後番での仕事のため、会社帰りに次男と三男を迎えに保育園へ。

午後6時前後だというのに、まだお父さんやお母さんのお迎えを待つ子供達が結構残っていました。まだ顔を覚えて貰っていない保育士さんに子供の名前を告げて呼んでもらうと、ニコニコしながら「たったかたー」という感じで走ってくる次男。ちょっと嬉しい瞬間です。

そのちょっと前に出てきた女の子に「バイバイ」していたので、微笑ましいなぁと思っていたら、

次男：「お父さん、僕ねぇ。Ａちゃん、大好きなの!!」
次男：「ねーーー!!!」(とＡちゃんに同意を求める次男)

続きを読む

自転車に乗らない週末

焼き肉忘年会での食べ過ぎでお腹の調子が急降下してしまいまして、その内何年ぶりかという頭痛にも見舞われて全く自転車に乗らない週末でした。

今日は長男がボーイスカウトの耐寒訓練という事で古賀志山に登っていたので午後お迎え。解散場所であるジャパンカップのS/G地点に近づく程に自転車で練習中と思しき方々がちらほらと。
今日あたりは気温もそれほど下がらずに、練習には丁度良い感じだったのではないでしょうか。羨ましかったです。

今、流行り!?の「無限プチプチ」

続きを読む

ふたご座流星群

(日付はとっくに変っておりますが...。)
今日は会社の忘年会。お刺し身でも食べながらまったり...といきたい所なのですが、約1名魚類一切だめという好き嫌いの激しい人がいるので毎年焼き肉屋さんで行なわれております。

来られなかった人達からの特上カルビなどの差し入れがあったりしてお肉は沢山だったのですけど、一緒のテーブルについた人達があまりお肉を食べないために「もったいない」とばくばく食べていたら胸焼けしました(+_+)

もう当分お肉はいいかも。

1次会でさくっと切り上げ、帰宅後はそろそろ極大日を迎えるという「ふたご座流星群」を眺めておりました。

オリオン座、おうし座、そして火星(拡大可)

GRDでどのくらい写るのか試しに撮ってみました。ISO400、30s、f3.2でこんな感じに撮れました。(露出後自動でノイズリダクションが掛っていたみたいです)

10枚くらい撮ったらバッテリーが無くなってしまったので、そこでお終いにしましたけど、流星が写っていたカットは無し...。
露出が終わってすぐに火星の辺りから西に向かってかなり明るい大きな流星が流れたりとお約束なパターンばかりでした。

お肉の食べ過ぎでかなり胃がもたれていたので、練習はお休みという事で(^_^;)

練習記録

昨夜は結局BS式スクワット練。前回の200回から倍の400回にしてみました。翌日の疲れもなくもう少し増やせるかも。500回(40分)位が丁度良いのかな。

今日は朝から雨だったので車通勤。いつものように固定ローラートレです。今日のメニューはゾーン2で1時間、内テンポで30分。

テンポ時は270w以上を目標に(拡大可)

本日の練習データ(R800)
Dst：26.4km　Tm：1h00m21s　Avs：26.2km/h　Mxs：31.5km/h
Avcd：78rpm　Mxcd：98rpm　AvHR：138bpm　MxHR：156bpm
Avwatt：241w　Mxwatt：348w　Avgrad：2.6％
内、テンポ時(ギヤ50x15)
Dst：14.2km　Tm：0h30m04s　Avs：28.4km/h　Mxs：31.5km/h
Avcd：67rpm　Mxcd：91rpm　AvHR：149bpm　MxHR：156bpm
※今回もEdge305のデータでは最高速が41.38km/hと先日のデータと同じ数値が...。グラフを見ると、どうやら瞬間的にスリップ(!?)した時のデータがある条件で上限をカットされているような印象です。

お遊戯会

今日は二男と三男の通う保育園の「お遊戯会」。長男の時には仕事が忙しくて半日だけ休みを貰って何とか見に行った記憶があるのですが、今日は一日休みを取って行ってきました。
といっても、乳児クラスの三男のお遊戯はなくて二男だけの約1時間でしたけど。

長男の時はとにかくぎゅーぎゅー詰めで三脚を立ててビデオ撮影なんて気が引けた記憶があったので、縦方向の振れだけでも解消出来ればとスリックの一脚を持って行ったのですがクラス毎の演舞(父兄入れ替え)となっていて三脚を使用しても大丈夫でした。(来年のための健忘録)

座布団もスリッパも無しの我が家...

続きを読む

スカスカ

今日も今日とて深夜のローラートレであります。「今日も今日とて」なんて書いてますけど、Edge305を使用しての練習データを管理している「Ascent」上ではこんな感じになっております。

う〜ん、全然乗ってませんな(拡大可)

スカスカですねぇ。オフに入ってからモチベーション下がりまくりなのが一目瞭然です。ちなみに、7週間トレーニングを意地でこなしていた時はこんな感じ。

今年の6月。帰宅時に遠回り練してました(拡大可)

内容があるかどうかは別にして、半年前は頑張ってましたねぇ。オフとは言ってもこれくらい頑張らないと八方ヶ原での50分切りは夢のまた夢かも。

以下、本日の練習データ

スクワット練

珍しく家人が夜更かししていたのでローラー練習出来ず。そのまま寝てしまうのも何なのでBS式スクワットを200回。

じっくりと筋肉の動きを感じながら15分間。それなりに汗もかきますが、慣れたのか前回やった時よりも楽に出来た感じ。次回は300回位にしても良いかも。

何もやらないで変な焦燥感に駆られるよりは、こうして体を動かして汗を流した方が気分的には落ち着けますね。

洗車2連発

今朝は気合いを入れて午前6時起床。ウェアの準備をしつつ外を見てみると...路面はウェット...再びベッドへ(-_-;)

今日は年末を控えてエディックスのペイントシーラント再コーティングをする予定だったので、10時までには帰宅しなければならずこの時点で朝練DNS決定です。

ちょっと買い出しに行ったりして、午前11時から作業開始。コーティングされているということで洗車といっても水でじゃぶじゃぶ洗うくらいしかしてこなかったので、こうしてちゃんとエディックスを洗うのは久しぶりです。

洗車＋水切りが終わり、いよいよペイントシーラントの再コーティングという所で通り雨...どうせ濡れるならとエボIVもついでに洗車。

ボディはまだまだ輝いてます(拡大可)

続きを読む

天候悪化

今日もバイトが終わってから練習へと思ったら、午前中のお天気とはうって変わって雲が多く怪しい感じ。

とりあえずちょっとヒルクラしたい気分だったので尚仁沢コースへ向かうべく北に進路を取りますが、北へ向かう程に空が真っ暗になっていきます。

その内ポツポツと来たので行き先をお羽黒山に変更するも、行き着く前に本降りになりそうな感じだったので町内周回コースへ。

う〜ん、何度も中途半端な練習でした(拡大可)

が、4号線までもう少しという所で路面が完全ウェットに...(-_-;)
降られるならまだしもわざわざウェットな路面を走って自転車を汚しても仕方がないのですごすごとUターン。

自宅を通り越して南コースへと思いましたが、あちこちで雨が降っているような雲の様子が伺えたので無理せず帰宅しました。自宅近辺は夕方以降そのまま雨となってしまいましたが、明日は3時間位は走りたいものです。

Tyrell増殖

お昼休み前、自転車屋さんから頼んでいた小物の入荷連絡と共に「会津からお客様がお越しです」というお呼び出し(!?)の電話がありました。

前回の発注の儀にもお伺いしましたが、今日はその時頼まれたざんくろさんのTyrell SVの納車の日であります。
午後に掛けてゆっくり来られるのかと思ったらお昼前には来られていたようで、お昼をかきこんでいそいそと自転車屋さんへ。

晴れてSV納車のざんくろさん

続きを読む

練習記録

今日も自転車通勤日和(でも氷点下)だったけれど所用で車通勤。明日もちび達を保育園に送迎しなければならないので車通勤です。先月末にイヤッホした厳冬用ウェアは要らなかったかも...。

通勤でしか乗っていないエボ

昨年はあまり感じなかったけど、コンスタントに夜ローラーを回すようになると、それまでの時間をコタツで過ごすと妙に脚が疲れて困ります。
今時の家なら床暖房も普通に有りなのでしょうけど、我が家を建てた当時はまだ一般的では無かったですからコタツや石油ファンヒーター等の暖房器具に頼らざるを得ません。

今日も気持ちを奮い立たせ、練習をしようとローラーのセットをしていたら寝室に上がる家人達から「よくやるよねぇ」とひと言。

続きを読む