練習記録

いつものように深夜のローラートレを終えて、blogの記事にまとめてアップしようとしたらseesaaのサーバーメンテナンスとかでアップが叶わず...。(深夜2時頃にアップしようとしている自分も悪いのですけど)

そのままMacBookを閉じてメンテナンスの終わった朝方アップし直そうと思っていたら、ついいつもの癖でシャットダウン...orz

また同じ事を書くのも面倒なので記録だけちゃちゃっと。
メニューはマッスルテンションインターバル10分間(x2)を含み、ゾーン2で1時間。インターバル中はギヤ50x12でケイデンス55rpm、なるべく300wを維持する事を目標に回しました。

綺麗にペダリングする事を意識して(拡大可)

以下、練習データ