走り初め

走り初めというよりも初ローラーな訳ですが、大晦日・元旦とゆっくり過ごし、今日から練習再開です。
日中は家人の実家へ行ったり、夜は夜で皆お正月の特番を遅くまで見ているためにローラートレが出来ず、日付が変ってからの練習でした。

今年もグラフを多用しますです(拡大可)

内容はゾーン2で1時間、内テンポで30分という定番メニューです。休みという事で、ずっとコタツで膝を伸ばした姿勢でいたら左膝にちょっと痛みが...(-_-;)

以下、本日の練習データ