まったり

今日は朝から雨模様。それなりに出掛ける用事もあったけれど、昨夜コンタクトレンズを外さずに寝てしまった家人が目の痛みを訴えていたので出掛けるのは中止して自宅でまったり。

それでも午前中はいろいろとやる事があったので午後から練習。もちろんローラートレであります。

最近ハマってる疑似ヒルクラモード(拡大可)

この5分毎にギヤを重くしていくモードは「やった感」はかなりあるのですが、実際身になっているかは微妙です。今日も回しているつもりですが、右膝に違和感があったのでワット数よりも綺麗に回す事を意識してやりました。なので初めてやった時より追い込めていない感じ。

本日の練習データ(R800)
Dst：34.0km　Tm：1h20m20s　Avs：25.4km/h　Mxs：41.6km/h
Avcd：79rpm　Mxcd：96rpm　AvHR：145bpm　MxHR：173bpm
Avwatt：212w　Mxwatt：298w　Avgrad：2.5％
内、ヒルクラモード時
Dst：16.1km　Tm：0h35m09s　Avs：27.4km/h　Mxs：41.6km/h
Avcd：69rpm　Mxcd：90rpm　AvHR：157bpm　MxHR：173bpm

さて、これで今夜のジロは心置きなくゆっくりと観戦出来ます(^_^;)

オークション

何気なくオクで入札していたジャージ。首尾よく予算内で落札出来たのは良いのですが、丸一日待っても出品者からの連絡がないので取引ナビで「連絡下さいな」と催促したのものの音沙汰無し。

先程再度確認してみたら「Yahoo! JAPAN IDが停止中」だそうです...(-_-;)

今までオークションを利用してきてこんな経験は初めて。確かに同時期に沢山出品していて、「自転車操業!?」という印象は持っていたのですが、ここ2，3週間の取引履歴を見ても悪い評価が無かったので大丈夫だろうと特に気にも留めておりませんでした。

まぁ、考えようによっては入金処理をする前で良かったです。

一度高まってしまった物欲をどうしたものかと悩む所ですが、しばらくオクは控えようかと思いましたです。

クランプラー

今日は三男の誕生日でした。まさに五月晴れというお天気で、そういえば三男が生まれた時もこんな清々しい朝だったよなぁと思い、その時の記事を読み返してみたら午前7時30分に生まれていたようです。

あれから3年...良い意味(お手伝いやトイレ)でも悪い意味(いたずら)でもお手本となるお兄ちゃん達がいるので、本当に成長が早く感じます。

肌荒れに苦しんだ長男や二男と違い、つるつる肌を維持している三男はよく眠りよく食べて本当に健康そのもの。このまますくすくと育って欲しいと思う父でした。

今朝はそんな事を考えつつ、Tyrellで自転車通勤。先日交換したフォークの違いなどを感じられるかと思っていましたが、Tyrell自体長時間乗るのは今年になってからは初めて(おいおい)の事だったので、正直分かりませんでした。(意味ねー)

帰りは三男の誕生祝いがあるので、遠回り練習を半分で切り上げて帰宅。自転車通勤のモチベーションアップのためにポチッとしていたブツが届いておりました。

初めてのメッセンジャーバッグ(拡大可)

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Edge不調

天気予報通り朝から雨。今日はお隣福島県では「尾瀬檜枝岐ヒルクライム」、茨城県ではBikeNaviの「ひたちなか７エンデューロ」が開催されています。それぞれのイベントに参加されるお知り合いさんから誘われたのですけども、諸事情(早い話が子守り)により見送りました。
さすがに2週連続でのレースは家庭的に難しいものがありましたです。
(今日行ったら○男確定のところでした...)

雨の合間に(拡大可)

でもって今日の本題。この前の記事でも少し触れましたが、GPS搭載で重宝しているサイコンEdge305の調子が良くないです。

今日も練習しようと電源ボタンをポチッとしたらピロリっと一瞬起動しますがすぐにブラックアウト。ローバッテリーの時の兆候と同じです。
一昨日、充電完了の表示が出るまで充電したのに...どして(+_+)

仕方ないので充電中(拡大可)

こんな状態ですが、AC電源アダプターで充電状態にするとちゃんと起動します。という事は内蔵バッテリーが怪しいという事に。

1時間程度の練習の後に毎回つぎ足し充電していたのが良くなかったのかとも思いますが、Edge305の内蔵バッテリーはリチウムイオン電池、そんなに神経質になる必要もないように思えます。
現状でもちゃんと立ち上がれば通常使用出来るので、とりあえず今しばらくは様子見ですかね。

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調整

ほとんど床の間バイク(というか玄関先のオブジェ)と化している我がTyrell Si、チェーンリングを78デュラのTT用56Tに交換したと記事にしたのが3月9日。

それまでの55Tから56TにしたのでFディレーラーの調整をしなくちゃと思いつつ早2ヶ月。その間Tyrellを動かしたのはフォークを交換した先日のみ...まさにオブジェ。
これではいかんと、ようやく重い腰を上げて調整してみました。

ギチギチやりすぎて塗膜の一部が...(拡大可)

Rディレーラーの調整に比べてFディレーラーの調整は何度やっても悩みます。特に悩むのがトリムの設定加減です。
説明書を参考に何とか設定しましたが、ほとんどトリムが効かない設定にしてしまいました(^_^;)

よく見るとフォークの裏側には(拡大可)

何となく気がついてはいたんですけども、先日交換したフォークの裏側にこんな文字が入ってました。てっきりステッカーと思っていたんですけども違いましたです。(ちょいとセンターがずれてる気がするのはご愛嬌!?)

で、普通ならこの流れでフォーク交換後のインプレにいく所なのでしょうけども、ロードでの練習を優先しているのでまだ一度も走ってません。やっぱりいらな(以下ry)

今年初めての

毎週金曜日は家人の仕事の都合で、朝ちび達を保育園へ送っていくのが私の役目。大抵保育園まで送っていったその足で会社まで車通勤というのがパターンなのですが、今朝はちび達が珍しく早起き。外は暑くもなく寒くもなくまさに自転車通勤日和。

「これは行くしかない!!」

と言う事で自転車通勤。実はこれが今年初めての自転車通勤だったりします。エボIVが来てからすっかり自転車通勤を怠けておりました(^^ゞ

一昨日の練習後に充電したはずのEdge305がなぜかローバッテリーで起動しないというプチトラブルもありましたが、そそくさと準備して出発。が、以外に時間を食ったようで遅刻ギリギリ。
清々しい朝の空気の中をまったりと自転車通勤するつもりが、TTモードで10km近く走りましたorz

帰りはお約束の遠回り練習(拡大可)

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メタボ健診

今日はメタボ健診という名の健康診断に行きました。会社近くの病院でも良かったのですけど、ここ数年受けている地元の総合病院へ。
メタボという名前が付いていますが、去年と変った内容というのはおへそ辺りの周長(!?)を計ったのと超音波健診くらいでしょうか。あ、眼底カメラ検査もあったかな。

プチリバウンドはきてますけど、とりあえずメタボ体形まではいっていないのであっさり終了です。

検査はお昼前に終わったので午後から会社へ行っても良かったのだけれど、昨年は胃の検査の時に飲んだバリウム、その後の下剤で結構マメにトイレへ通う事になったので休みにしました。

まっすぐ家に帰えろうかと思っていたら、あまりにも良いお天気。まさに自転車日和でしたがお腹に時限爆弾を抱えているので遠出は出来ません。という事で小学生時代に走り回った町内の路地裏をポタリングする事に。

小さい時には怖かった不動明王像(拡大可)

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足りないもの

今月5日の八方ヶ原HCから昨日の時空の路HCを経て確信に至った事。

「がむしゃらに走る練習も時には必要」

という実に単純な事でした。
テンポやメディオ等、心拍とケイデンスを管理して練習する事も有酸素運動能力の向上・全体的な底上げという意味では無駄では無かったと思っておりますが、実際のヒルクライムとなれば最大心拍数の90％で走っている時間がほぼ9割。

この負荷に耐える(限界を超える!?)練習をしなければ、実際のヒルクラで走れる訳がありません。

筧五郎 さんのblogを読んでは、こんなに負荷を掛けた練習をするものなのかと驚いたりしていたのに、自分にはまだ時期尚早と今から思うと楽な練習をしてきたのが八方ヶ原での1時間オーバーと時空の路での結果だったのだと思いました。

何が不足しているのかは分かったので、あとは実際の練習にそれを取り込んでいくだけです。時間は限られているけど、秋に予定しているもうひとつのヒルクライム「裏磐梯ヒルクライム」までには何とか良い感じに仕上げたいです。

時空の路ヒルクラで楽しみの茶わん(拡大可)

左が今年貰ったもので、右が一昨年貰ったもの。今年のものは色合いが好みという事で家人が使う事になりました(ポイントゲット!!)

今日はその家人が遅番の仕事。ジロも休養日という事で放送もないので、ちび達を寝かしつつここ数日の寝不足解消のために爆睡したいと思っております。

第5回時空の路ヒルクライムin会津

行って参りました「第5回時空の路ヒルクライムin会津」
暴風雨に泣かされた昨年とは打って変わり、今日は清々しい青空のまさにヒルクライム日和というお天気の下で走ってきました。

庁舎横のスペースに首尾よく駐車

午前3時に自宅を出発、約120kmをほとんどノンストップに走って5時少し過ぎには会場に到着。当初予定していたハーモニーほんごうの駐車場は既に満車だったので、駄目元で庁舎脇に行ってみたら係員の車が出た後なのか首尾よく停める事が出来ました。ラッキー。

毎度、無駄に長いですが...

疑似ヒルクラモード

今日は午後から大宮の方へ出張。GW前から何度も図面を描き直した物件の最終的な詰めに同行してきました。何とか方向性も決まり、後はどう段取りしていくかだけになったのでちょっとひと息つけましたです。
これで週末のヒルクラには心置きなく参加出来ます。

だからという訳でもないけれど、今年のジロ初めてのジロ・で・ローラーとなりました。

10分のアップの後に時空の路のコースをイメージして10間のファストペダル(平地を集団後方で必死に付いていく感じ)、その後は50x23から始まって5分毎にギヤを1枚アップしていって後半辛くなっていく状況を模してみました。

なかなか面白いかも(拡大可)

本当は、こういう練習をひと月前位からやろうと思っていたのですが、実際にやれたのはレース4日前...遅過ぎですね。

お天気

今日は家人が遅番の仕事のため、会社をほぼ定時に上がってちび達のお迎えに。

すでに温帯低気圧に変った台風の影響か降ったり止んだりと不安定なお天気でしたが、会社を出る頃にはわずかに日が差してきました。

このパターンだと虹が見えるのではと思っていたら、鬼怒川沿いを走っている時に小さいながらも虹が。

見えにくいですけど(拡大可)

そして気になるお天気といえばこちら。

いいよ、いいよぉ(拡大可)

今週末は「時空の路ヒルクライムin会津」に参加予定。昨年は悪天候で散々な思いをしましたが、今年は何とか晴天の下でヒルクラを楽しみたいものです。(そして○男疑惑を払拭...したいなぁ)

プチ軽量化

お昼休み、Tyrell Siに乗って自転車屋さんへ。この会社(エディックスに車載してきました)から自転車屋さんまでの移動が今年初めてのTyrell初ライドだったりして。そりゃ「売ってしまえ!!」と家人から言われる訳です...。
まずはこの写真をご覧下さいませ。

果たして何を意味するのか!?(拡大可)

え〜、この写真を見て何か分かった人はかなりTyrell好きな方かと。
はい、本日我がTyrell Siのフォークを08モデルで採用されているカーボンモノコックのものに交換致しました。

これにより若干ながら軽量化に成功。3kg以上もリバウンドしていながら、自転車を数100g軽量化してどうするという耳の痛いご意見もあるかと思いますが、それはそれ、これはこれ。

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周回コース走

今日も朝から雨。生憎バイトでしたが、こんな天気の日は諦めもつくので精神的には良いです。

帰宅する頃は相変わらず曇天で時折ぱらつくものの雨は上がったような感じ。これは行くしかないとそそくさと着替えて走りへ。

といっても時間もあまりないので山へは向かわずに、平地メイン(南コース)でひたすらトルクを掛ける練習...のつもりがアップが終わりトルクを掛け始めて2kmも走った辺りで左膝に痛みが(-_-;)

久しぶりに冷え込んだ所にきて、無理に負荷を掛けすぎたみたいです。以後はメディオに切り替えてケイデンス高目でくるくると。

こんな感じになりました(拡大可)

ジロを見ながらローラートレも良いですけど、実走は気持ち良いですね。やっぱり朝練に切り替えた方がいいのかなぁ。起きられれば...。

以下、本日の練習データ

ジロ開幕

ジロ・デ・イタリアが今日から開幕。これに合わせて解約していたスカパーのJsports1,2･plusの再契約をして観戦準備万端です。

大好きなクネゴが出場していないのが残念ですけど、急遽参戦の決まったアスタナにも興味がありますし、今年もマキュアンの有り得ないスプリントや数々のドラマが見られるのかと楽しみにしています。

終わってから「やっぱりねぇ」なんていうド問題のない事を祈りつつ。

地震雲!?

これが昨日の夕方だったら「地震雲」かもとアップしていたのかもしれないですが、今日の夕方の雲です。
空を真っ二つに割るような雲。良く言われる細長い地震雲とも違いますけど、こういう雲は滅多に見ないだけに何だか不気味です。

今日はちびのお迎えでした(拡大可)

それにしても昨夜の地震はびっくりしましたねぇ。ちょうどローラートレが終わり、blogの記事を打ち込んでいる時に余震と思える地震があって、その後も体に感じる揺れを数回感じつつ、ベットに入って「さぁ、寝るぞぉ」とまったりしてきたらあの地震(午前1時45分)でした。

別角度から(拡大可)

一応、家の中の確認をしたりして、すっかり目が覚めてしまったので今日は寝不足で辛かったです。

時空の路HCの受理表が届いたので、今夜も気合いを入れて最後の悪あがきといきたい所ですけど、果たして起きていられるか...。

悪あがき

先日の八方ヶ原で実に不甲斐ない結果を出した割には、しっかり筋肉痛になっておりました。間近に迫った時空の路HCに備えて最後の悪あがきをしようかとも思いましたが、脹脛に鈍痛があったので200w維持で軽めに1時間のトーラートレ。

今日は少し下に長いです(拡大可)

先日の八方ヶ原HCでの走行データを管理しているAscentに取り込む際にバージョンが1.9.0にアップデートされました。(今日確認したら更に1.9.2へ)

何分英語でのアナウンスのみなので細かい所まではテキトーに読み飛ばしているのですが、どうやらポラールのデータもインポート出来るようになったみたいです。もっとも今更ポラールには戻れない体になってしまいましたが。

放置される事なくどんどんバージョンアップを重ねてくれるのがありがたいですね。使いこなしているのかというとちょっと疑問ですけど...(^_^;)

08八方ヶ原HCTT -1-

行って来ました今年一発目のヒルクライベント「八方ヶ原HCTT」。事前の天気予報では「曇」との事でしたが、自宅を出て矢板市に入る頃にはフロントガラスにぽちぽちと液体の飛沫が...。

きっと前の車からのウォッシャー攻撃に違いないと思い込もうとしますが、路面は徐々にウェットに...。

昨年最終戦とかなりデジャヴ

4月のインディ(の前の壮行会も)からの流れで考えると、どうやら今年も○男の予感orz

毎度長いですけども、

GW後半!?

新聞やニュースを見ていると「GWも後半」だとか「折り返し」だとかいう言葉が目に付くんですけども、こちらは今日からやっと連休だわい!!と言いたい暦通りの休みの私であります。

その「連休」に入る前の事なのですが、会社の上司に警察から電話がありました。

「何かやらかしたか!?」

と社員が耳をそばだてる中、どうやら盗難自転車の持ち主を探している様子です。その持ち主の方が以前上司が副業として管理しているマンションに住んでいたとかで連絡先を確認したい旨の協力要請でした。

役に立つのか正直微妙に思っていた防犯登録ですが、警察も発見された時には一応調べてくれているんだとちょっと安心しました。