練習記録

月曜日の定番メニューの3本ローラーとれにしようかと思ったけれど、日曜日は満足に乗れなかったので負荷を掛けたく固定ローラーでL4を20分間1セット。時間的に2セットはこなせませんでした。

後半になるほど負荷を高めに(拡大可)

これを2セットやると結構くるかも。でもやった感はかなり得られます。