土曜日：二男のサッカー教室のお付き合いで同行。帰宅後に練習へ行こうと画策するも、家人が玄関先のもみじの剪定を始めたので自分だけ走りに行く訳にもいかず、エボIVの洗車＆ワックス掛け。
やり始めると細かいところまでやってしまう性格が災いして、終わった頃には汗だくでへとへと。夜は早々に爆睡モードへ移行してしまいました。
日曜日：半日仕事。朝はウェット(というか雷も鳴ってました)だったので車通勤。お昼前位から晴れてきたので帰宅後練習へ。
先日の日光ツーリングで痛めた膝が心配だったので、負荷を掛けてみていけそうなら2時間のテンポ走、駄目そうならリカバリー走にしようと決めて走り出します。
大丈夫かなぁと思っていたんですけど、テンポ走に移行して5分位で先日痛めた左膝にじんわりと違和感が出てきたので予定通りリカバリー走へ。
後半は痛み無しでした(拡大可)
明けて本日月曜日：いつもならリカバリーを兼ねた3本ローラーでのファストペダルがメニューですけど、昨日のリカバリー走中に片足ペダリング等一通りやっていたので、膝の状態を確認する意味でL4で10分間回して見る事に。
膝に違和感無し(拡大可)
アップ10分の後に10分間L4で踏ん張りましたが、とりあえず膝の痛みは再発しなかったのでちょっとほっとしました。
