帰宅途中のひとコマ(拡大可)
仕方なくエボIVで出勤。仕事が終わる頃には雨も小降りになりやがて晴れ間が。GSやツタヤへ寄ったりして帰宅する頃には路面も乾いてきたので、これはもしかして練習へ行けるかもという期待が膨らみます。
むむっ、こ、これは！(拡大可)
そして自宅へ戻ってみると晴れてます!! し.か.も、どうやら家人達は実家へ行っている模様。
これは行くしかない！という事でそそくさを準備を済ませて練習へ。
という訳で、今日はテンポ1時間を含めて走れるだけ走るというプランでいつもの周回コースへ。
膝を痛めてからペダリング時にいろいろと意識して回しているのですが、どうもパワータップを導入してから踏み込むペダリングになっていたようです。
走り始めから少し大げさなくらいに引き足を意識して回してみたらいい感じに回せます。パワーを出そうと思うと上死点からぐんぐんと若干踏み込み気味にペダリングしていたようで、同じ200wでもギヤを掛けてケイデンス85rpm以下という事が多かったのですが引き足を意識し出してからは95rpm前後で安定して200wを維持出来るようになりました。
まだちょっと左膝にわずかな違和感はあるものの、痛みが再発する事もなく2時間ちょい走って終了。
こんな感じでした(拡大可)
今日は実走を諦めていただけに、ちょっと得した1日でした。
