家人的には私が仕事から上がってから合流して欲しかったみたいですけど、強制的でもなかったので練習に行かせてもらいました。
インターバルトレにしようかテンポ走にしようか悩みましたが、時間の取れる週末はやはり平日では練習出来ないテンポ走に充てる事に。
テンポ区間は45km(拡大可)
普通はアップしてからテンポ走に入るのですが、今日は会社を出た時に後ろから4人組のローディーの方達が来ているのが分かったので、いきなりテンポ域に。先に行ってもらえばよいのでしょうけど、路肩の幅も狭いしなかなか譲るタイミングが無かったので5分程頑張ってしまいました。(と思っていたのは自分だけかも)
アップは十分だったのでテンポ走に移行してからは200w〜220wキープを目標に走行。走行後のアベは相変わらず低めに記録されていましたが、まずまずキープ出来ました。
もてぎまであまり時間がないですが、自分にやれる事をやるだけです。
