ここ2日程は家人が風邪を引いて寝込んでいたので、思うように練習出来てません。(練習記録をアップしていないので、そもそも練習していないように思われるかもしれませんが...)
今日もバイトから帰宅後に走りに行こうとしたら家人の体調が思わしくない様子。長男は遊びに行っていないし...と言う事でちび達のお世話をしておりました。
でも練習に行っていたらちょうど帰宅するだろうという頃に雨が降り出したので、これはこれで出掛けなくて良かったかも。今宵も多分ローラートレです。(寝なければ)
爆睡せずに無事練習出来たので、久しぶりに練習記録。平日夜に練習記録までアップしていると睡眠時間が無くなるのでなかなか記事に書けませんです(という言い訳)
一応、テンポ域を目安に(拡大可)
ちょいと間近に迫った八方ヶ原HCへの焦りからか、目標をテンポ30分間で回し始めますが、後半15分以降は心拍は気にせず280w以上を維持するように回してみました。
Dst：26.1km Tm：1h00m31s Avs：25.9km/h Mxs：42.7km/h
Avcd：86rpm Mxcd：102rpm AvHR：155bpm MxHR：187bpm
Avwatt：218w Mxwatt：311w Avgrad：2.5％
内、テンポ時(ギヤ50x19～17)
Dst：13.8km Tm：0h30m03s Avs：27.5km/h Mxs：42.7km/h
Avcd：80rpm Mxcd：95rpm AvHR：167bpm MxHR：186bpm
