不惑の年

今日は自分の誕生日でした。(本当に)いろいろあった30代も過ぎ去り、ついに40代です。

私生活では変わらず、遅れて授かった二男と三男の世話に明け暮れる日々が続くでしょう。

仕事の方はいろいろと足掻いてきた30代でしたが、これからはじたばたせずに充実させていく事に注力すべきなのか、それとも更なる高みを目指すのか。「不惑」という割には、迷ってばかりの40歳となりそうです。

自転車blog的にいうと40歳というのはひとつのターニングポイントかなと思います。年齢別カテゴリーのあるヒルクライムレースなどでは、この40歳でひとつ上のクラスに移動になりますから。(チャンピオンやアスリートとかいう器ではありませんので...)

ここ数年同じクラスで走っていたお仲間さん達とはしばしのお別れですけども、40代クラス(!?)でも化け物(強靭な肉体という意味ですよ)みたいなおじ様達を相手に頑張っていきたいと思います。

しかし、自分が中学生の時に習った論語の「不惑の年」になるなんて。何だか実感がありませんです。まだまだ精神年齢の低い40歳成り立ての自転車乗りでありました。

今日はTyrellで自転車通勤。帰りはいつものように遠回り練習をして帰宅。トータル33.5km。

上手くテンポ域で回せたかな(拡大可)

キタ

昨日に続き今日も自転車通勤。帰りは遠回りして練習してしまうので、夜はまったり家族と過ごしておりました。自分の趣味に拘らなければこういう日常なのかなと思うここ2,3日でした。

今日も遠回り練習を終えて帰宅してみると、スカパーからメール便が届いてました。

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

スカパー仕事早いです。嬉しさのあまり約款を良く読まずに開封して新しいカードを取り出してしまったのですが、約款の最後の方にカードの再発行は8,400円掛るとの事...(-_-;)

さらに良く読んでみると、機器の購入後3年以上か自分が不適切な取り扱いをした事が原因の時以外は無料になるらしい事が分かり少しほっとした。が、このチューナーを購入した日をこのブログの記事で調べてみたら、3年前の6月2日みたいなので、3年を少し経過しちゃってます。(ICカードも○ニータイマー発動!?)

古いカードは送り返す事になっているので、向こうでカードの状態を確認してこちらの扱いに不備があったかと確認するのでしょうけど、前述の時間的なものがどうなるのかちょっと微妙です。
正直に確認するとヤブヘビになりそうだしどうなる事やら。

とりあえずツール視聴再開です!!(拡大可)

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雨雲スプリント

いつも迷うんですよね。背後にはまっくろな夕立雲、自宅方向はまだ空が明るくて、このまま雨雲を振り切れば遠回りコースへ行っても降られないんじゃないかと。

今日は家人の予定が変更になり、夕方子供達を保育園まで迎えに行かなくても良くなったのでTyrellで自転車通勤でした。
で、その帰りでの事。ちょっと会社を出るのが遅くなり、いつもの遠回りコースをフルで走る時間は無いけどショートカットコースなら何とか走って帰れる時間帯。しかし前述のように背後には今にも降りそうな雨雲が...。

迷った末、ショートカットコースを走って帰る事に。首尾よく雨雲から逃れられたかと思いつつ、グルッと回り込んで自宅方向へ向かうと、前方には雨雲が待ちかまえていて今にも降りそうな感じ。

まだ降らないでくれ!!

と祈りつつスピードを上げていきますが、近所の河川敷公園まで帰ってきた所で空からは無情の雨粒が...。

急げや急げ(拡大可)

結局、自宅手前50m程を本格的に降られただけで、あまり濡れる事もなく帰る事が出来ましたが、ラスト2.5kmは雨雲とのスプリント対決といった様相でした。

奇しくも今日は先日ゲットしたメッセンジャーバッグのデビューの日。思えば自転車関係のグッズを下ろす時ってかならず雨に降られているような...DMTのシューズの時も雨だったし、Tyrellでの初レースも雨...偶然!?

本日の自転車通勤：往復28km

今年初めての

毎週金曜日は家人の仕事の都合で、朝ちび達を保育園へ送っていくのが私の役目。大抵保育園まで送っていったその足で会社まで車通勤というのがパターンなのですが、今朝はちび達が珍しく早起き。外は暑くもなく寒くもなくまさに自転車通勤日和。

「これは行くしかない!!」

と言う事で自転車通勤。実はこれが今年初めての自転車通勤だったりします。エボIVが来てからすっかり自転車通勤を怠けておりました(^^ゞ

一昨日の練習後に充電したはずのEdge305がなぜかローバッテリーで起動しないというプチトラブルもありましたが、そそくさと準備して出発。が、以外に時間を食ったようで遅刻ギリギリ。
清々しい朝の空気の中をまったりと自転車通勤するつもりが、TTモードで10km近く走りましたorz

帰りはお約束の遠回り練習(拡大可)

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もろもろ

都合によりローラー30分。ファストペダル10分で負荷を掛けて気分だけごまかす。1時間以上回したいけれど、このところちょっと時間がないです。

が、時間が無い割にはよく本を読んでいたりします。今ハマっているのが「伊坂幸太郎」です。
本屋さんで何気なく「死神の精度」を手に取ってペラペラとめくったらすっかり気に入ってしまいました。
先日の上京の際には「重力ピエロ」を行き帰りで読破。今日新たに「ラッシュライフ」を購入してきました。
読みやすい文体でぐんぐん物語に引き込まれます。久しぶりに著書全て読みたいと思う作家さんに出会えました。

家人が携帯を買い替えるらしいです。今使っているモデルはmova(So506ic)なので買い替えそのものは別に好きにしてという感じなのですが、どうやら最新モデルにするような事を言っているのでちょっとだけ羨ましく思ってみたり。
携帯よりもTVを買い替える方が先では!?と思わなくもないですけど、そんな事をいうと「じゃぁポケットマネーで携帯を買ってくれ!!」という話になるので大人しくしております(^_^;)

そんな日々の諸々でした。

CYCLE MODE ECOCLASSIC

年頭の参戦計画に追加修正する形で入れたツインリンクもてぎでの「CYCLE MODE ECOCLASSIC」(サイクルモードエコクラシック)というイベント。これまで全然情報が無くて、本当に開催されるのかと思っていたら、20日発売の自転車雑誌に広告が出されていました。
で、寝込みつつももてぎのサイトを確認してみたらちゃんとイベントの案内がありましたです。

盛大な自転車のお祭といった感じ!?(拡大可)

オーバルやロードコースを利用したオンロードイベントだけではなく、MTBやシクロクロス車をターゲットにしたクロスカントリーレースやトライアルイベントに加えて、デュアスロン(ラン+自転車)まで開催されるようで、サブイベントともいえるサイクリングを含めると自転車で出来る事は何でも楽しんでしまおうというような内容になっているようです。

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裏磐梯HC -反省編-

昨日の「裏磐梯スカイバレーヒルクライム」についてちょいと反省してみたいと思います。毎度、言い訳のオンパレードですが、どうぞご容赦を(^_^;)

自分が参加したロードレーサー男子Aはエントリーが200名を少し超えていました。これを50名ずつグループ分けして4組で別々にスタートした訳です。
何名が最終的にゴールしたのかはリザルトを確認するのを忘れていましたけど、エントリー人数に対しては1/4内となる50位以内でゴールする事が出来ました。

まぁまぁの出来のような気がしないでもないですが、同じロードレーサー男子Aといっても、スリックMTBな人やドロップハンドルでもフラットペダルの人もいたりと、ゆる〜い感じでヒルクライムを楽しもうという方達も一緒ですから喜んでばかりもいられません。(心に秘めた目標としては20位以内だったりした訳ですが...)

勾配の急な箇所を5ヶ所程表示してみました(拡大可)

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真夏に

昨日の就寝前くらいから左腰を中心に左足全体が痺れるような感じがしてきました。寝れば治るかと思い早めに就寝し、朝練へ行くつもりで早起きしたのですけど痺れは依然として残っていたので朝練DNS。

日曜日に八方ヶ原からそんなに追い込んでいるつもりは無かったのにおかしいと思いつつ、今日はリカバリーに徹する事にしました。ただ件の痺れもあって何となくロードに乗りたくない感じ、Tyrellは先の記事にも書いたとおり修理用のスポーク待ちでリアホイールが無い状態ですので走行できません。

という事で、久しぶりに玄関先のオブジェとなっているF20RCに出動願いました。

久しぶりの遠出(拡大可)

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寝坊

昨日の記事で「明日は朝練をするのだ!!」などと書いていながら、しっかり寝坊しました。目覚ましのスヌーズ機能もしっかり止めて2度寝を決め込んだ私(っていうか無意識の私)です。

練習コースで進歩の度合いを計るひとりTTが出来なかったので、帰宅時に遠回り練習を実行しました。目標はテンポ20分間。

実走で負荷を掛けるのも楽しい(!?)です(拡大可)

本日の練習データ(R800)
目標：テンポ20分間
Dst：25.4km　Tm：0h52m15s　Avs：29.2km/h　Mxs：43.3km/h
Avcd：83rpm　Mxcd：144rpm　AvHR：132bpm　MxHR：159bpm
内、テンポ時
Dst：11.5km　Tm：0h20m46s　Avs：33.1km/h　Mxs：38.3km/h
Avcd：79rpm　Mxcd：100rpm　AvHR：149bpm　MxHR：159bpm
体重：62.3kg(-3.7kg)　体脂肪率：13.5％(-2.1％)

ツールがまぁある程度予想された展開になってきましたけど、激走している選手の凄さをそのまま受け取れない状況というのは悲しいですね。
でも自分のレベルでは、プロの走りを見るだけでもいろいろと参考になる所があるので、引き続きレースを見ていこうとは思っております。
じゃないとせっかくスカパーに入っている意味が無いっす...(-_-;)

久しぶりの自転車通勤

今日は梅雨明け!?ってくらいに良い天気でした。もちろん自転車通勤です。雨で乗れない日にもほぼ毎日ローラートレをしていたので、自転車に乗っていないという感覚はなかったのですが、自転車通勤は実に17日ぶりでした。

So903iの写りもまぁまぁかな(拡大可)

実走は一昨日もしていますが人里離れた山でしたので、久しぶりに車が行き交う道路を走るのはちょっと緊張しました(^_^;)

さて、今週は週末に八方ヶ原HCTTが控えているので、週間メニューを変更しております。昨日は完全休養で今日はアクティブリカバリー。
明日は天気が良さそうなのでいつもの朝練コースでTTを行い、自身のレベルアップの度合いを確認してきたいと思います。

バーチャルパートナー

今日も梅雨らしい曇天の下を自転車通勤。最近のマイブームはEdge305のバーチャルパートナー機能です。朝の往路はいつも同じコースなので、ログを元に付属のトレーニングセンターでコース「Tukin」として作成しEdge本体に転送してあります。

朝出掛ける少し前にEdgeの電源をOn。衛星を補足している間にヘルメットやシューズの準備を終え、家の前の道路に出たらmodeボタンを押してメニューを呼び出します。

Training > Courses > Tukin > Do Course で選択完了。後はいつものようにスタートボタンを押して走行開始です。

コースモード時の画面表示には4パターンあります。コースの選択が完了した段階でenterボタンを押すと表示が切り替わります。順に表示すると、

1：ゴール地点までの残り時間や距離を数値で表示するだけのモード。

今朝はまだゴールしてなかったり(拡大可)

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あと少しで

今日の栃木の天気予報は午後から30％と事だったのでとりあえず自転車通勤。本日の練習メニューはリカバリライド1時間とのことなので、行きと帰り合わせて1時間になれば良いかと考えました。

日中は何とか天気も持ちました。で、帰宅時です。何やら北の空が怪しい雲行き。トータル時間を1時間にするには遠回りコースを途中まで走らないといけないので、まさに怪しい雲が漂う北の方角へ向かいます。

今にも降りそうな雨雲の下をリカバリーペースで進み、遠回りコースから自宅へ向かうコースに入った途端にポツポツときました。Edge305はすぐさまジャージのポケットへ避難させ、その後もいつもの帰宅コースを走ろうとしますが降りが強くなりそうな感じだったので、進路を雨雲から逃げる方向へ変更。

リカバリーペースなんて悠長な事は言っていられないので、40km/h前後で回しに回して何とか雨の降り始めたエリアを脱出出来ました。

雨足との約4分間に渡るスプリント勝負(11km付近、拡大可)

ウェアが少し濡れただけで済み、ほっと胸を撫で下ろしながら残り2km余りを走ります。が、自宅まで200mを切り、(雨雲に)勝った!!と思った瞬間にさーっとひと雨...orz

何が悔しいって、自宅まであと少しという所が非常に悔しいです。遠回りしなければ汚れずに済んだのかもしれないと、R800を整備しながら思うのでした。

平日にまったり

今日は次男と三男が通っている保育園の保護者参観日。それぞれの組で親と一緒に行うイベントがあるらしいので私も休みを取って行ってきました。

長男の時には8時から22時位まで仕事で休みもなかなか取り難い会社に勤めていたので、こういうイベントはほとんど家人にまかせきりだったのですけど、転職して「時間」だけはある程度余裕を持てるようになったので出来るだけ参加するようにしています。

家族で一緒にお食事タイム

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仕切り直し

昨日の記事でも書きましたけど、気持ちを新たに仕切り直しです。とりあえず今日は自転車通勤を利用してのテンポ走。

帰宅時に遠回りをして広域農道の約8kmの区間をテンポ域で走ります。何だか結構辛いです。昨年はこんな強度で40分以上も走っていたのかと思うと、去年の自分も何気に頑張っていたんだなと思えます。

とにかく三日坊主にならないよう、今後は朝練も考慮に入れながらコンスタントに走り込みをしていきたいです。

本日の走行データ(R800)
往路(目標：テンポ)
Dst：10.3km　Tm：0h22m42s　Avs：27.2km/h　Mxs：45.5km/h
Avcd：86rpm　Mxcd：111rpm　AvHR：133bpm　MxHR：169bpm

復路(目標：テンポ)
Dst：23.0km　Tm：0h47m48s　Avs：28.9km/h　Mxs：51.7km/h
Avcd：88rpm　Mxcd：183rpm　AvHR：137bpm　MxHR：166bpm

テンポ走部分
Dst：7.9km　Tm：0h13m43s　Avs：31.6km/h　Mxs：34.5km/h
Avcd：79rpm　Mxcd：84rpm　AvHR：156bpm　MxHR：166bpm
体重：62.8kg(-3.2kg)　体脂肪率：12.7％(-2.9％)

プチリベンジ

今日も早朝トレ。八方ヶ原の前では今日が負荷を掛ける最後の日にして、あとは軽い負荷にしていくつもりです。

GWの恒例行事になった友人ファミリーとの自宅でのバーベキューが後に控えていた為7時半には自宅に戻らなければならなかったので、今日も尚仁沢コースへ向かいます。

今日はざんくろさんが言う所の「スイッチ」を入れるために前半から全開。(の割には心拍上がってないです...)

終わってみれば(拡大可)

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結局

家人が朝早めに仕事に行くというので、今日は私が子供達を保育園まで送っていきました。
いつも送っていく家人が早々に出掛けてしまったので次男が大泣き。結局朝食もほどほどに保育園まで送る事になったけれど、園に近づくにつれて泣きやみ、車から降りると走っていく位なので保育園そのものは楽しんでいるようで安心しました。

その後は一端帰宅し着替えをしてR800で自転車通勤。まだ月は変っていないけど「五月晴れ」って感じでとても清々しいお天気でした。

帰宅時、夕焼けが綺麗でした(拡大可)

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家庭内ポイントマイナス

昨夜の夕食時「明日は天気も良さそうだし、朝練に行くから」と私。

「また風邪ひくから自転車通勤(含む遠回り練)でいいんじゃない!? っていうかそうするべし!! プロじゃない...(以下ry)」
と家人。

ぐふっ!! いつもなら聞く耳持たない所ですけども、つい三週間前(もうそんなになるのか)に4日も寝込んだ後とあっては言い返す言葉も出せずにスゴスゴと前言撤回。
「いや前回の風邪は子供から移ったものであって、自転車の練習が原因では無かった...と思うよ」という言葉は密かに飲み込みました(涙)

あんまり覚えていませんけど、どうやら風邪で寝込んでいる時の私は子供以上に煩く面倒な存在だったらしいです。なので現在の家庭内ポイントはかなりマイナスの模様。
マスク(花粉症対策)もいらなくなったし、そろそろお羽黒山でヒルクラの練習を始めたいんですけどねぇ。

と言う事で往路、

次回から往路は省くかな...(拡大可)

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雨なのに

今朝の天気予報では午後から雨が降るらしい、タイプＲ(エディックスはちび達の送園に使うので使用不可)での車通勤を家人に告げると「迎えに行ってやるから自転車で行くべし!!」との事。

エディックスは会社からガソリンが実費支給されるけど、タイプＲは自腹(しかもハイオク)なので極力出動させたくないのが本音。
じゃぁ、家人達がタイプＲで保育園に行けば良いのではと思われるでしょうけど、車高が低いのでちび達をチャイルドシートに座らせる時にかなり腰に来るらしいのです。なので、エディックスは家人が優先的に使用しております(-_-;)

全体的に往路は下り基調だったのね(拡大可)

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自転車通勤再開

今日から自転車通勤再開です。お供はTyrell Si。以前はもっとてきぱき準備出来ていたように思うのだけれど、余裕を持って準備をしたはずが気が付けば出発時間ギリギリ。グローブは厳冬用のそれから長指タイプの薄手のものに変えましたが、今日辺りはまだちょっと寒かったです。

体調が良くなってからはそんなに体力が落ちた印象は無かったんですけど、30km/h巡航もままならなくて筋力はそれなりに落ちているのかなと感じました。(CS200もイマイチな動き)

風邪を境に変わった事がもうひとつあります。それはコーヒーを飲まなくなった事。
朝起きてトーストを頬張りながら一杯。会社では、10時と食後と15時にそれぞれ一杯。大体6g程度の砂糖を入れてちょい甘めにして飲むのが自分のコーヒーの嗜み方でした。

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強制減量

さすがに計4日も寝込んでいたら体重が減りましたです。

61.8kg 14.1%

熱でうなされ何度も着替えをしながら、これだけ汗をかけば少しは痩せるかなというのが唯一の楽しみだったりしたのですが、多少は減っていたようです。

今の状態は痩せたっていうよりも強く絞ったスポンジみたいな状態なので、必要以上に栄養を取りすぎればまた元に戻ってしまうのは必至な訳ですが、ここをいかにコントロールしながら微増に留めるかってところが5月の八方ヶ原のポイントとなりそうです。

まぁ、それ以前にどれだけ体力が落ちているか、こちらの方が心配だったりするんですけども...。
ようやく、歩いていてもふわふわとした感覚がなくなりました。